面对新冠肺炎疫情，老年人应该怎样提高自身心理免疫力呢？

首先要客观认识疾病。通过官方媒体了解准确信息，不传播，不轻信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。二、疫情期间，避免不必要的外出，与家人共同学习疾病防治知识，关注家人的身心健康，营造良好的居家氛围。三、保持良好的情绪状态，与家人一起下棋、打牌、做游戏等。与亲属，朋友通过手机互联网等进行沟通交流，互相关爱、支持。四、给自己制定一个新的健康生活时间表，保持规律的作息，每天在家中进行运动，如打太极，八段锦等。五、若发现自己存在恐惧焦虑等负面情绪，先试着接纳自己的这种情绪，然后通过向家人诉说，放松训练等方式进行排解。六、如果负面情绪持续得不到改善，要及时通过互联网和心理援助热线寻求专业帮助，必要时到医院就诊。

最后，一定要注意个人卫生习惯，外出时做好个人防护，如出现发烧等疑似症状，应冷静对待，到定点发热门诊就诊。

来源：国家卫生健康委疾控局 、北京大学第六医院、 国家精神卫生项目办公室 、中国疾控中心精神卫生中心

疫情期间如果您和您的家人有情绪心理上的困扰，可以联系以下公益热线获得心理帮助

柳州市卫健委：13597229070

柳州市红十字会：15307822168

柳州市心理卫生协会：15307822168

柳州市中医医院：18877285118

团市委心理援助热线：12355

以上热线均24小时开通