1、什么是心理咨询？

心理咨询是在特定时间，特定地点进行的专业活动。由来访者和咨询师一起参与约定时段的一次次访谈，地点在咨询室内。咨询一般采用谈话方式，面对面或者远程视频。频率由双方共同商定，从每周一次到多次，视具体情况而定。
咨询过程可能涉及来访者个人生活，工作，人际的方方面面。咨询师和来访者共同努力，建立敞开、深入的关系，通过持续的谈话互动，循序渐进，缓慢深入。探索、理解和处理“困扰”背后的心理成因；增强来访者的心智化能力，如理解自己及他人，情绪情感的感受和调节能力；发展内在心理和人格。从而，来访者可以有能力更好活出自我、构建关系、“困扰”得以减轻甚至消退。

2、什么情况可以求助心理咨询？

情绪困扰：

1）情绪低落或容易生气，控制不住想得多，时间超过两周未缓解；

2）自卑，对外貌不够满意并陷入痛苦；

3）各类心理问题：抑郁、焦虑、强迫、恐惧、疑病等

人际关系不顺利：

1）交不到朋友，感到被议论被排挤；

2）亲子关系不佳；

3）家庭纠纷或婚姻情感问题

外部事件压力：

1）工作压力大；

2）遭遇生活不顺利，难以自我调节；

3）学习遇到困难

身体不适：

1）失眠；

2）长期感到身体不适但查不出问题，感到焦虑和悲观；

3）因长期生病不愈导致心情沮丧

成瘾问题：

烟酒、手机网络依赖、购物、赌博等

其他

3、心理咨询有哪些方式？

（1）个体治疗，也就是一般的心理咨询，包括谈话、行为训练、音乐、绘画等；

（2）团体心理咨询，各类心理活动小组及生活发现会；

（3）推荐去医院看精神心理医生

4、哪个治疗方法适合我？

现在获得大众认可的常见心理治疗方法有：精神分析、行为疗法、人本主义、认知疗法、家庭治疗、沙盘治疗、音乐治疗、绘画治疗、游戏治疗、森田疗法等。

而哪种适合您，不用您担心，这是心理咨询师应该考虑的，请注意，过多的注意治疗方法的异同会被理解为下意识地拒绝治疗的行为。

5、如何预约心理咨询?

心理咨询是一个探索自我的过程，而心理咨询师是一个协助者，帮助前来的各位在一个舒适、私密的空间里释放压抑，在心理咨询室中自由表达，想到什么都可以放心地谈论，无论是欲望还是冲突；借助每次心理咨询，帮助各位有机会深层次地觉察、了解自己，发掘自己被忽视的内在资源，心理咨询师也会陪伴各位一起去探索你们的问题与困扰。

经过以上的阅读，如果您有心理方面的困扰、问题，可以拨打我们的预约电话或是添加咨询微信，预约一位心理咨询师和您一起探讨并发展自己。

柳州市心理卫生协会预约电话：15307822168

柳州市中医医院心理科预约电话：18877285118